Le matcha empêche-t-il de dormir si on le boit à 16h ?Mis à jour 10 hours ago

Pas forcément 😊
Le matcha contient bien de la théine (la même molécule que la caféine), mais ses effets sont plus doux et plus durables que ceux du café.

En effet, le matcha renferme aussi de la L-théanine, un acide aminé qui favorise la détente et aide à libérer l’énergie de façon progressive. Résultat : on évite le “pic” d’énergie suivi du coup de fatigue, et la stimulation reste plus stable et douce.

👉 Si vous êtes très sensible à la caféine, il vaut mieux éviter d’en consommer après 15–16 h.
Mais pour la plupart des gens, boire un matcha vers 16 h n’a pas d’impact sur le sommeil.

On recommande de l'éviter dans les 4 heures avant le coucher.